De temperaturen lopen op en dat betekent dat ons lichaam harder moet werken om af te koelen. Tijdens warm weer verlies je niet alleen meer vocht door zweten, maar ook belangrijke mineralen. Zeker als je sport, fietst of een intensieve training doet, is het verstandig om extra aandacht te besteden aan hydratatie en herstel. Hier…
6 oorzaken van vermoeidheid bij vrouwen 40+. Het is een van de meest gehoorde klachten van vrouwen boven de 40. Je wordt moe wakker, hebt moeite om de dag door te komen en verlangt regelmatig naar koffie, suiker of een middagdutje. Misschien vraag je jezelf af: Het goed nieuws? Continu moe zijn is niet normaal….
Veel vrouwen herkennen het moment waarop hun lichaam anders begint te reageren. Wat vroeger vanzelf leek te gaan, voelt ineens anders. Je probeert gezond te eten, beweegt voldoende en toch merk je veranderingen in je energie, herstel, spierkracht of gewicht. Soms voelt het alsof je lichaam niet meer doet wat jij wilt. Maar dat betekent…
Veel vrouwen proberen gezonder te leven door minder te eten. En in het begin lijkt dat soms resultaat te geven. Maar na verloop van tijd merken veel vrouwen dat hun energie lager wordt, ze sneller trek krijgen, meer cravings ervaren of juist moeilijker gewicht verliezen. Dat kan ontzettend frustrerend zijn. Want hoe kan het dat…
Toen ik begon met krachttraining, dacht ik vooral aan fitter en sterker worden. Maar wat ik nooit had verwacht, hoeveel het mij ook mentaal heeft gebracht. Krachttraining veranderde niet alleen mijn lichaam. Het veranderde ook hoe ik mij voelde. Sterker, zelfverzekerder, energieker en rustiger in mijn hoofd. En dat is precies wat ik nu ook…
